Quebrantahuesos 2016

Después de la desilusión del año anterior, en este hemos tenido la fortuna de ser agraciados con una plaza para la QH 2016. Será el 18 de Junio y toda preparación será poca; habrá que intentar disfrutar al máximo de la experiencia porque no sé si la volveré a realizar alguna vez más. La intención es ir con las parejas, pero ya se verá. La voy a correr con mi compañero y amigo Manuel Córdoba que ya la corrió en 2014.

El entrenamiento a seguir: un mes de base sin pasarnos de pulsaciones pero tampoco volviéndonos locos con ellas (unas 130-165 ppm de media). Después ya empezaremos con un entreno donde el rodillo será muy importante (entrenaré basándome en los vatios) y las salidas a la calle serán de fondo (intentando hacer mínimo 3 horas en cada salida).

salida 2 de agosto de 2010

Salida ya con el Nokia 5800 y todo OK. La ruta empezó por la ronda de circunvalaciión y antes de llegar a Montesierra se coge un camino q nos lleva a La cartuja o antes en un desvío a estella. esta vez me fuí para La Cartuja, de allí me fuí a Lomopardo y subí una pequeña colina con una pendiente fuerte. Después pasé por la venta la Cartuja y de allí por la carretera de servicio de Medina hasta llegar al cruce de la cementera del portal. Giro a la derecha y buscando el camino que nos lleva dirección Puert Real. Pisteo unos kilómetros y ya de vuelta todo por carretera por la carretera de Bolaños, luego el Portal, Mercajerez y a casa.

• 2 de Agosto de 2010
• Distancia: 45.4 Km
• Tiempo: 2:02:18
• rpm media: 137
• rpm máx: 176
• Kcal: 1474
• Veloc. media: 22.3 Km/h
• Media cadencia: 87
• Track: el que está aquí abajo

De el blog de xongoku_XC

y ahora 3 fotos, una de ellas desde la colina de Lomopardo y las otras dos al terminar el camino de Puerto Real

De el blog de xongoku_XC

De el blog de xongoku_XC

De el blog de xongoku_XC

Nokia 5800 XpressMusic GPS

Esta es la última adquisición incorporada a las salidas en MTB. Se trata de un teléfono móvil cuya principal aplicación va a ser servir de GPS. Le he instalado el programa SmartComp y en el PC he instalado el CompeGPSLand y el Jsigpac. Con el SmartComp vamos trazando la ruta que estamos realizando pero también podemos marcarle previamente una ruta y así no pedernos. Podemos además, poner de fondo mapas topográficos y ortofotos. En el CompeGPS nos descargamos los tracks desde el móvil o bien configuramos tracks que luego le metemos al móvil. Con el Jsigpac lo que hacemos es buscar el mapa para el track en cuestión. Es más complicado pero para nada difícil, y de gran ayuda en salidas largas y nuevas.

De el blog de xongoku_XC

Esta la gráfica de altitud obtenida del track en el CompeGPSLand

De el blog de xongoku_XC

y esta es la foto de la salida: track más el mapa también obtenido a partir del CompeGPS

la idea es que todas las salidas sean grabadas en el GPS, y que también se le añadan los datos que nos dé el Polar CS200 con sensor de cadencia de pedaleo.

Ruta: Jerez_San Cristóbal (solo subida del toro)_vuelta por aqualand_jerez

• Fecha: 31 de Julio de 2010
• Distancia: 40.4 Km
• Tiempo: 1:48:58
• rpm media: 138
• rpm máx: 176
• Kcal: 1322
• Veloc. media: 22.2 Km/h
• Media cadencia: 88
• Track: el que está arriba con el mapa
  

De nuevo en marcha

Tras un paréntesis motivado por la paternidad (tambiénn por lo que supone el embarazo, la noticia, asimilación de un tercer hijo...) ya estoy de nuevo sobre la bici. El objetivo es coger de nuevo la forma, sentirme fuerte en la bici, y perder los kilos que haya cogido, que no sé cuantos son pero bastantes seguro.

El lunes fue el priemr día de reecuentro. Salida de 34 kilómetros por el camino paralelo a la autopista de Sevilla, después giro para ir por un camino a Torre Melgarejo, NUeva Jarilla y vuelta para Jerez. Todo llano pero a buen ritmo.

Martes algo de pesas y rodillo y miércoles squash, que es otra de las aficiones.

Ayer jueves una ruta con David, un amigo que vivimos en el mismo residencial, parecida a la del lunes pero a un ritmo menor pero más kilómetros. Lo que se disfruta con alguien en la bici. Hemos quedado para el fin de semana que viene irnos los dos con su furgona y las bicis a Tarifa. Ya veremos si al final podemos hacerlo, pero creo que sí.

Pues lo dicho estamos de vueltas y con muchas ganas

Tija y cierre de tija

Ya tenemos montado en la Scale xongoku XC dos nuevas piezas. La tija Cycle King Ultimate SL Ti Carbon 34.9 400 mm; la tija de las tijas, por lo menos con las pocas opciones que hay para ese diámetro. El peso 206 gramos con lo que le he quitado 100 gramos al peso de la anterior tija, 306 gramos



El cierre es un Kohorsis 38 mm de diámetro en color rojo. También hace su función a la perfección. El peso 18 gramos (el anterior cierre 40 gramos).

Xongoku Scale 30

Pues después de algunos cambios a la Scott Scale 30 de finales de 2007, ya era hora de presentarla como se merece. La he pesado en su totalidad y me ha "decepcionado", esperaba que estuviera por debajo de los 10 kg., pero no, pesa 10.34 kg.

Lo bueno es que tiene mucho margen de mejora. Para empezar el sillín, la tija, los frenos, el cierre de la tija y los mandos de los cambios tienen los días contados.



Componentes:
* Cuadro: Scott Sacle 30 2008





* Horquilla: FOX RL 100



* Bielas: Rotor Agilis XC2 2x9
* Platos: Q-ring´s 40x27
* Pedalier: Sabb






* Cassette piñones: Sram PG 980
* Cadena. Shimano XT




* Mando cambio delantero: Shimano LX
* Mando cambio trasero: Shimano LX



* Desviador delantero: Shimano LX E-type



* Desviador trasero: Shimano XT caja larga



* Tija: Scott componentes 34.9 400mm



* Cierre: Scott componentes



* Sillín: Scott componentes



* Ruedas: Mavic SLR 2008
* Cierres de ruedas: mavic



* Pedales: Shimano XTR



* Frenos: Avid juice five
* Discos de frenos: Avid 185 mm delantero y 160 mm trasero





* Dirección: FSA semiintegrada
* Potencia: Ritchey 100 mm blanca



* Puños: Ritchey espuma



* Manillar: FSA -Force carbono



* Cubiertas: Delantera Bontrager Jones ACX 2.2 tubeless Trasera Larsen TT 2.0 LUST





* Sujeta bidones: Goka y zefal, ambos de carbono



* Sensores: Polar CS 200 Cadencia y Velocidad, ambos inalámbricos

La idea es ir mejorándola. Este año tengo pensamiento de cambiar el sillín (la idea es ponerle un selle Italia en color blanco que pesa unos 125 gr), la tija (hay que buscar opciones para encontrar tijas de 34.9 mm de diámetro), el cierre de la tija, los cierres de las ruedas y si puede ser los frenos (estaría entre los Avid Ultimate o los Avid CR Elixir).








Pues ya iré contando. SalU2

Concierto U2 Barcelona 30-06-2009

Pues ya estoy de vuelta del concierto de U2. Uffff, vaya pasada... una experiencia maravillosa y q espero repetir el año q viene (han confirmado q para 2010 dos cuidades españolas acogerán conciertos de los irlandeses)

Salimos de Jerez a eso de las 2 y media del mediodía, después d currar, dirección al aeropuerto mi mujer, Helena, un compañero de trabajo, Pedro y yo, Sergio





A eso de las 5 d la tarde llegamos a Barcelona, calor pegajoso y muchas ganas de ir al Camp Nou... primero fuimos al hotel, dejar la maletita, coger el metro y pa el ESTADI... ufff, q ganas d ver d nuevo el santuario blaugrana, después del TRICAMPEONATO, verlo con U2... allí quedamos con mi kuñao. Milenko, q viajó desde Valencia






cuando entramos al estadi... IM-PRESIONANTE... eso no era un escenario, era EL ESCENARIO















los teloneros fueron Snow Patrol, un grupo q por si solo ya vale la pena ir a verlos a un concierto



parecía imposible que se fuese a llenar el campo... y se llenó... el escenario está diseñado pensando en gaudí, Miró, en el aeropuerto de Los Ángeles... es como un insecto cuyas patas le sirven para sujetarse, y el escenario es giratorio d ahí el nombre de la gira 360º... no es q gire el escenario, es q desde cualquier parte del estadio, incluida la parte trasera, se podía ver el concierto





había unos notas q iban con unas mochilas q se hacían llamar Mochiman.com.... y era CERVEZA lo q llevaban con sugrifo y todo... un puntazo











y a las 21h 47´ el campo estaba así (el concierto empezó a las 22h puntual)







tocaron primero 4 canciones del disco último, Breathe pa abrir el concierto, No Line on the Horizon, Magnificient y Get on your boots.después ya tocaron los temas d siempre, Still haven´t found..., with or without you, one, beatiful day, walk on, where the streets have no name, unforgetable fire (20 años sin tocarla en directo), vertigo, in a little while, ultraviolet, Angel of Harlem dedicada a Michael Jackson (una parte de la canción fue mezclada con un par d estrofas d canciones de Jacko q no conozco d memoria el título) un par más del último disco (moment of surrender y otra q no recuerdo) y algún clásico más... entotal 2h y cuarto de sonido espectacular, d luces, d láseres, d conexión con la estación espacial, d mensajes d paz, en fin U2 en estado puro....





















y un momento muy emotivo fue antes d empezar los acordes d ONE, Bono empezó a hablar del BARÇA, d su lucha contra la pobreza, d su camiseta y UNICEF, y d repente se puso una zamarra del Barça con el nº 1 y BONO detrás...... ORGÁSMICO

Para ser sincero el concierto q ví en el 2005 había más chispa, más feeling.... todo era mastodóntico, pero faltó algo... lo q pasa q a los lokos d U2 no nos importa, pero supongo q al ser el comienzo d la gira mundial habrá detalles q irán puliendo

hasta aquí la crónica.... en breve colagré algún vídeo

hoy más q nunca, salU2